“Il cambiamento è possibile, ma deve partire

dall'accettazione di se stessi."

– Alexander Lowen

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Corso di Bioenergetica e Mindfulness

2 Ottobre 2025

Il corso integra i principi della bioenergetica con la pratica della mindfulness per offrire un percorso integrato di benessere psicofisico.

Cosa sono gli esercizi bioenergetici

La bioenergetica, sviluppata da Alexander Lowen, è un approccio che lavora sul corpo per liberare le tensioni accumulate e favorire il naturale flusso energetico. Attraverso movimenti specifici, respirazione consapevole e posture mirate, gli esercizi aiutano a sciogliere i blocchi muscolari ed emotivi, migliorando la vitalità e l'equilibrio interiore.

L'integrazione con la mindfulness

La mindfulness arricchisce questa pratica portando una qualità di presenza e consapevolezza momento per momento. Durante gli esercizi, l'attenzione viene guidata verso le sensazioni corporee, il respiro e le emozioni che emergono, creando uno spazio di osservazione non giudicante.

Il corso è adatto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza, e offre un ambiente sicuro per esplorare il proprio mondo interiore attraverso il movimento consapevole.

SERATA DI PRESENTAZIONE GRATUITA

GIOVEDI 25 SETTEMBRE 2025

ORE 20.00 PRESSO

PALESTRA COMUNALE DI SAN POLO DI TORRILE

PARMA

PIAZZA PERTINI 5

SCARICA QUI IL VOLANTINO INFORMATIVO!

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Il Protocollo MBSR

Gennaio 2026

Il protocollo MBSR è un programma strutturato di 8 settimane che utilizza la mindfulness come strumento scientificamente validato per la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere psicofisico.

Il protocollo MBSR prevede 8 incontri a cadenza settimanale di gruppo della durata di circa 2,5 ore ciascuno, più una giornata intensiva di pratica. Durante ogni sessione vengono insegnate e praticate diverse tecniche di mindfulness, tra cui la meditazione seduta, il body scan, la camminata consapevole e movimenti yoga mindful.

Il programma MBSR rappresenta un percorso trasformativo che insegna a sviluppare una nuova relazione con lo stress, le difficoltà e le sfide quotidiane, coltivando una maggiore consapevolezza e presenza mentale.

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